Bolesť v krížovej oblasti má nepríjemné príznaky

Nepríjemnosti tohto typu sa môžu vyskytnúť v rôznych vekových kategóriách. Pravdou ale ostáva, že čím nám vek pribúda, tým vyššiu šancu máme, že nás ráno pri vstávaní alebo hocikedy pri bežnom pohybe počas dňa, náhle prekvapí. Prekvapenie v podobe boľavých krížov určite nie je nič príjemné. No pomocou liekov, cvikmi a nižšie uvedenými typmi ju viete stlmiť, ak nie úplne zažehnať. Všetko závisí hlavne od toho, aká je ich príčina. Ako ale vlastne spoznáte, že ide o bolesť v krížovej oblasti? Povedzme si preto aj o jej príznakoch.

panacik s bolestou v krizovej oblastiPríznaky

Ľudia, ktorí sa s ňou už stretli, by o nej vedeli veľa rozprávať. No, ak sa u vás ešte nevyskytla alebo ju pociťujete prvýkrát, nemusíte si byť vždy istý, či ide o túto oblasť.  Pre bolesť v krížovej oblasti je typické, že jej centrum sa nachádza tesne nad zadkom a pod zhybom chrbtice. Nemusí však postihovať len stred tohto bodu. Môže sa prejavovať viac na ľavej alebo na pravej strane, na obidvoch stranách, no vystreľovať môže aj do stehien a do nôh. Čím väčšiu plochu zaberá, tým je prežitie s ňou horšie. O to viac, ak sa k bolesti pridá aj seknutie krížov.

Samotná bolesť v krížovej oblasti sa prejavuje ako keby pichaním v danej oblasti a pretrváva nech ste v akejkoľvek polohe. Jej trvanie je rôzne. Závisí hlavne od príčiny, aj od toho, ako tento pocit vnímate a ako sa oňho staráte. Trvať však môže v rozmedzí niekoľkých dní až niekoľkých mesiacov. V základe rozlišujeme tri typy. Akútna, subakútna a chronická bolesť krížov. Akútna trvá do 6 týždňov a vznikla väčšinou v dôsledku poranenia. Subakútna sa môže objavovať až do 3 mesiacov a väčšinou sa objavuje pri natiahnutí svalov. Posledným typom je chronická bolesť v krížoch, ktorá môže trvať aj viac ako 3 mesiace. Spôsobujú ju buď trvalé diagnózy, zápaly, infekcie…

Seknutie predstavuje oveľa intenzívnejšiu bolesť, ktorá ale nepretrváva celý čas. Ak sa však objaví, je niekoľkonásobne väčšia ako pri vyššie uvedenom prípade a doslova vám znemožňuje pohyb. Väčšinou ide o zaseknutie buď platničiek alebo svalov, čo teda vysvetľuje obmedzenie pohybu a vysokú citlivosť v danej krížovej oblasti. Seknutie zvykne trvať kratšie, no za to môže možno fakt, že väčšinou pacienti vyhľadávajú skoro okamžite odbornú pomoc. Pálčivé nepríjemnosti sa prejavujú pri každej zmene polohy chrbta.

Prečo môže bolesť v krížovej oblasti vzniknúť?

Dôvodov a príčin vzniku tejto nepríjemnosti je viac. O niektorých z nich sme sa už aj zmienili vyššie. Spúšťačom môže byť náš nesprávny fyzický postoj, ale aj iné vonkajšie faktory. Najčastejšou príčinou bolesti krížov býva ich prefúknutie, prechladnutie a zdvíhanie ťažších predmetov v nesprávnej polohe. Vtedy sa záťaž presúva na túto oblasť a môže to spôsobiť nielen to, že bolí, ale aj jej úplné seknutie. Okrem iného za to môže aj všeobecne zlé držanie tela, zlé cvičiace techniky, natiahnutie alebo zablokovanie svalov a platničiek, sedavé zamestnanie a nedostatočný pohyb pre kĺby tela. Príčinou ale môže byť aj tehotenstvo, nadváha, choroby (reuma, ochorenia orgánov brušnej dutiny…), úrazy, infekcie, zápaly, zlomené stavce, ale napr. aj klasická opotrebovanosť kĺbu typická pre vyšší vek. Áno, ak kríže obsahujú kĺby, ktoré sú zodpovedné za otáčanie a polohovanie panvy.

Ako vidíte, vyššie uvedené dôvody teda rozširujú kategóriu tých, ktorých môže bolesť v krížovej oblasti skôr či neskôr prekvapiť. Nejde len o starších ľudí, ale aj o mladých.

Ako bolesť a seknutie v krížoch liečiť?

Možnosti máte viacero. Buď navštívite lekára, necháte si vpichnúť injekciu alebo si necháte predpísať lieky alebo si nejaké zakúpite v lekárni alebo sa podujmete na špeciálne cvičenia alebo sa dáte na relax. Poďme si tieto vaše možnosti priblížiť.

Mnoho pacientov sa aj napriek nepríjemnostiam snažia bolesť v krížoch vyliečiť bez pomoci lekára a bez liekov na predpis. K dispozícii majú utlmujúce lieky v podobe tabletiek, hrejivé náplaste, skúšajú teplé obklady a kúpele, masáže, gély, krémy, balzamy atď. Najpríjemnejšie bývajú práve roztierateľné produkty, ktorú danú oblasť nielen upokoja, ale aj ju príjemne vymasírujú. Ale pozor! Na boľavé miesto nikdy netlačte. V prípade teplých obkladov a náplastí je potrebné byť opatrní, pretože ak je príčinou zápal, bolesť v krížovej oblasti sa môže namiesto zlepšenia zhoršiť. injekcie a tabletky

Ďalšou domácou možnosťou liečby je praktizovať niektoré cvičenia, ktoré môžu zabrať aj pri seknutí. Samozrejme, vždy ale závisí od toho, čo tieto nepríjemnosti spôsobilo. Medzi najuvoľňujúcejšie metódy patrí ľahnutie na tvrdú podložku a pomalé naťahovanie sa. Iným zas viac pomôže ľahnutie nabok. Preto tieto „cviky“ predstavujú aj akúsi laickú prvú pomoc.

Poslednou možnosťou toho, ako s bolesťou krížov zatočíte je, že zájdete za lekárom. Ten vám môže predpísať silnejšie lieky, väčšinou také, ktoré uvoľňujú svalstvo, čím dôjde aj k utlmeniu bolesti. Prípadne vám môže pichnúť injekciu, ktorá by vám mala miesto uvoľniť do niekoľkých minút. Ako sme už ale aj vyššie zdôraznili, podstatné je poznať príčinu problému. Utlmovať bolesť v krížovej oblasti pomocou injekcií, liekov, krémov, balzamov či gélov je súce príjemné, ale problém sa nemusí vždy vyliečiť v základe. Preto, ak u vás bolesť trvá dlhšie, určite sa dajte na podrobnejšie vyšetrenie situácie. Viac o tejto časti tela sa dočítate na https://www.medicinenet.com/low_back_pain/article.htm.

Spaľovače tukov urýchlia tráviace a metabolické funkcie tela

Koniec roka sa čím ďalej, tým viac blíži a vy len stále pozeráte na zoznam predsavzatí, ktoré ste si stanovili na jeho začiatku a uvažujete, prečo sa skoro nič nevyškrtlo? Nebojte sa, nie ste v tom sami. rozsypane tabletkyVäčšina z nás pohorí na jednom bode, a tým je dokonca roka získať vytúženú váhu a schudnúť. Zhodiť pár kíl predsa nepridá len nášmu sebavedomiu plynúceho z krajšej postavy, ale aj nášmu zovňajšku, teda pleti. Ako sa čo najrýchlejšie prinútiť schudnúť? Môžu vám v tom pomôcť aj nejaké spaľovače tukov alebo ide len o marketingový ťah? V každom prípade bude jednou z najpotrebnejších vecí vaše odhodlanie a vytrvalosť.

Kedy sa obrátiť na pomoc spaľovačov tukov?

Rôzne prípravky a produkty na chudnutie, nazývané aj spaľovače tukov sú pomôcky, ktoré vám majú pomôcť čo najrýchlejšie dosiahnuť váš cieľ. Teda schudnúť. Zakúpiť si ich môžete v rôznych podobách a v rôznych predajniach. Najčastejšie sa spoliehame na produkty, ktoré ponúka lekáreň, prípadne na produkty dostupné na internete, ktoré si môžeme veľmi ľahko overiť. Spaľovače tukov sa môžu nachádzať v podobe tabletiek, výživových doplnkov, sirupov, kvapiek, krémov, gélov, nápojov, sprejov atď.

Musíte si ale uvedomiť jednu vec, že spaľovače tukov fungujú ako podpora v chudnutí. Nejde o produkt, ktorý vám pomôže, ak preto niečo neurobíte. Teda pokiaľ denne prijmete väčší počet kalórií ako by ste mali, tieto prípravky vám zaručene nepomôžu. V určitých prípadoch môžu zabrániť tomu, aby ste pribrali, ale nie tomu, aby ste schudli. Chudnutie podporujú spaľovače tukov tak, že ho umocňuje. To znamená, že bez vašej snahy a úsilia nič nepôjde. Ak si poviete, že zredukujete stravu a počet denne prijatých kalórií, proces redukcie hmotnosti sa okamžite spustí. A spaľovač tuku vás v tom len podporuje, takže chudnutie vám pôjde o čosi rýchlejšie. Jeho hlavnou úlohou je totiž urýchliť váš metabolizmus a naštartovať možno málo funkčné trávenie a spaľovanie tukov. Preto aj ten názov. Mnoho ľudí si tento prípravok vychvaľuje, pretože bez neho by ideálnu váhu dosahovali o niečo dlhšie.

Prirodzené zrýchlenie spaľovania tukov docielite dvoma možnosťami

Tými možnosťami sú obmedzenie stravy a pridanie športu. Väčšina diétnych programov a redukčných kúr sa týka práve zmeny jedálneho lístka. Žiadne výživový poradca vám do jedálnička nezakomponuje slaninu, klobásu či iné údeniny. Prvým krokom bude rešpektovať stanovené kalorické normy, podľa toho, či ste žena alebo muž. Muži zvyknú denne spáliť viac kalórií, tak môžu aj viac zjesť. U žien je to o niečo menej. Spaľovanie tukov a chudnutie, ako už bolo avízované, sa spustí v momente, keď denne spálite viac kalórií ako prijmete. meranie jedlaTo znamená, že ak namiesto 2 000 kcal prijmete 1500 kcal, môžete si byť istý, že postupne to bude na vás vidieť. A to aj bez toho, aby ste si zakúpili spaľovače tukov, ktoré ale môžu vašu snahu schudnúť umocniť.

Dôležité je teda obmedziť príjem stravy. Pokiaľ chcete čo najrýchlejšie a zdravo schudnúť, čo najviac obmedzte konzumáciu mastných jedál, údenín, vyprážaných jedál, príliš sladkých a slaných jedál, bieleho pečiva, sladkých bublinkatých vôd atď. Človek si vie tak nejako prirodzene a automaticky určiť, čo je pre telo dobré a čo už nie. Ako spaľovače tukov fungujú aj prirodzené vlákniny a vitamíny, ktoré nájdete v celozrnnom pečive, v ovocí a v zelenine. Pri chudnutí nezabudnite na to, že máte denne prijať dostatok tekutín – čistej vody! Teda vylúčte alkohol a najlepšie aj fajčenie, ktoré v tele zadržujú škodliviny. Tie zabraňujú normálnej funkcii trávenia a spaľovania tukov.

Svoj metabolizmus, trávenie a spaľovanie ale naštartujete aj tak, že sa začnete hýbať. Zvýšená pohybová aktivita je výborným spaľovačom tukov, ktorý vám okrem iného vyformuje postavu. Áno, základ chudnutia je obmedziť stravu, no športom môžete získať krásne krivky.

Nechcite schudnúť príliš rýchlo

Kombinácia úpravy stravy, športu a spaľovača tukov, akým sú napríklad aj tabletky na chudnutie, je tá najlepšia kombinácia. Avšak aj váhu je nutné redukovať s rozumom. Určite nie je zdravé schudnúť za týždeň 10 kíl. A to jednak preto, že môže utrpieť celý váš organizmus, a to kvôli veľkým zmenám a jednak preto, že pri neuváženom rýchlom úbytku váhy hrozí jojoefekt. Teda všetko priberiete v priebehu niekoľkých mesiacov naspäť a možno sa na vás usadí aj niečo viac. Okrem iného si môžete poškodiť aj kvalitu pokožky a získate sebavedomiu nepridávajúce kožné „previsy“. Chudnutie je vážne rozhodnutie, ktoré si vyžaduje odhodlanie, trpezlivosť a uvažovanie. Radšej chudnite 2kg aj mesiac alebo dva mesiace, ale bezpečne. Ani s produktmi, akými sú aj spaľovače tukov to nepreháňajte, pretože v prehnanej miere vám môže narušiť tráviaci trakt. Viac o bezpečnom chudnutí sa dočítate aj na http://www.redbookmag.com/body/health-fitness/advice/g643/burn-fat-yl/.

Ako znížiť krvný tlak a viesť plnohodnotný život

Hypertenzia alebo vysoký tlak sú problémy, ktoré sa najčastejšie objavujú v strednom alebo vo vyššom veku. Nárazové zmeny tlaku sú však častým javom aj u mladých ľudí, športovcov atď. Spôsobiť ho môže zvýšená fyzická aktivita, zvýšená mozgová aktivita, stres, adrenalín a množstvo iných faktorov. Horšie je, ak tento stav pretrváva aj potom, čo sa už v týchto situáciách nenachádzate a je na mieste sa zaujímať o to, ako znížiť krvný tlak. Otázkou sa zaoberali už aj naši predkovia. No s pokrom doby objavujeme stále nové metódy a lieky, ktoré dokážu stav vášho srdca a tepien zlepšiť. O čo konkrétne ide, sa dozviete nižšie.

Srdcovocievne ochorenie

srdce s fonendoskopomAk vám lekár povie, že máte vysoký tlak, prípadne ste si to zistili pravidelným meraním tlakomerom, znamená to jedno. A síce, problém sa nachádza vo vašom srdci a cievach. Konkrétne ide o to, že sa vaše cievy v dôsledku rôznych vplyvov zanášajú a zužujú, čím sa zrýchli prúdenie krvi. To má za následok aj zvýšený srdcovú aktivitu, čo sa prejavuje vysokým tlakom a rôznymi inými symptómami.

Ide o veľmi nebezpečnú záležitosť, preto by ste mali podniknúť kroky na jeho zníženie čím skôr. Bez ohľadu na to, či uznávate alebo neuznávate lekárske postupy, je nutné urobiť aspoň niečo. Znížiť krvný tlak si predsa môžete aj doma a bez liekov, a to zmenou stravovacích návykov. Viac o tom vám povieme nižšie. Teraz si ale povedzme, čo by vám hrozilo, ak by ste tejto diagnóze nechali voľný priebeh a nepričinili sa o jej zlepšenie.

Ak teda trpíte vysokým tlakom, pre vaše dobro sa ho snažte liečiť a znížiť. Hrozí totiž, že sa vám cievy úplne upchajú alebo roztrhnú, čo má radu ďalších negatívnych následkov. Dôjsť môže ku kolapsu obličiek, strate zraku, k odumretiu a amputácii končatín, k srdcovej alebo mozgovej príhode, k mŕtvici atď. Táto diagnóza vedie aj k iným chorobám, napr. k demencii či Alzheimerovi.

Ako je teda možné znížiť krvný tlak?

To závisí od toho, či chcete znižovanie len občasne zvýšeného tlaku, alebo sa zaujímate o dlhodobú liečbu v dôsledku pravidelne nameraných vysokých hodnôt. Pri zvýšených hodnotách po fyzických aktivitách alebo stresových situáciách nemusíte vyhľadávať lekársku pomoc. Hodnoty sa zvyknú dať po pár minútach do normálu. Horšie je to pri chronickom ochorení, kedy by vás mal mať pod kontrolou aj lekár. Môže vám predpísať lieky, ktoré udržiavajú váš krvný tlak v norme, čiže by sa aj namerané hodnoty mali znížiť. Vtedy je dôležité vaše srdce nijako nezaťažovať.

Znížiť vysoký krvný tlak si môžete aj doma bez liekov a to hlavne zmenou životného štýlu. Samozrejme, podpora liekov na predpis je len k dobru, pokiaľ pre vás nepredstavuje žiadne kontraindikácie. Dôležitým je vylúčiť stresové situácie, zbaviť sa stresu a nadváhy. Obmedzte alebo úplne vylúčte konzumáciu mastných, údených, vyprážaných, slaných či príliš sladkých jedál a nápojov. Niektoré zložky z nich sa totiž usádzajú v okolí srdca a ciev, čím ich činnosť komplikujú. Ich vylúčením môžete dosiahnuť prečistenie týchto orgánov a tým pádom sa vám môže natrvalo znížiť vysoký krvný tlak. Odporúča sa konzumovať veľa ovocia a zeleniny. Prospešnými sú jablká, cvikla, uhorky, kapusta a množstvo iného. Namiesto umelých sladidiel si jedlo alebo nápoje osladzujte prírodným sladidlom, napr. medom, a aj to len vtedy, ak je to skutočne nevyhnutné. S diagnózou ako je vysoký tlak, sa odporúča úplne vylúčiť soľ. Vyhýbajte sa aj kofeínovým nápojom. Veľmi prospešným je aj cvičenie zamerané špeciálne na srdce, tzv. kardiocvičenie.

Znížiť krvný tlak si môžete aj pomocou prírodných prípravkov či už v podobe tabletiek, kvapiek, sirupov, výživových doplnkov atď. Niektoré kvapky sú tak prospešné, že fungujú nielen ako liek, ale aj ako prevencia. A nárazovo zvýšený tlak behom pár minút znížia.

Ako zistiť, že máte vysoký tlak?

Príznaky hypertenzie sú rôzne. Ľudia pociťujú bolesť a tlak v hlave a na hrudi, búšenie srdca, závraty, nespavosť, mravenčenie a tŕpnutie prstov, sú rýchlo a často unavení, rýchlo sa vysilia, sú dýchaviční. Okrem iného je pozorovateľné aj opúchanie členkov a tváre, krvácanie z nosa, hučanie v ušiach, problémy so zrakom, nadmerné potenie atď. Prejavov stravovacie hodyje skutočne veľa a preto pri nejakých pochybnostiach radšej zájdite za doktorom, ktorý vás odbornejšie vyšetrí. Ak zistí, že máte zvýšený tlak, stanoví presnú liečbu, ktorá vám ho zníži.

Čo ho spôsobuje?

Úlohu zohráva dedičný dispozícia, no dnes si už môžeme za také kvantum prípadov aj sami. A to zlou životosprávou. Málo sa hýbeme, veľa sedíme a srdce a cievy potom nie sú zvyknuté na zvýšenú aktivitu, usádza sa okolo nich kopec škodlivín a to môže viesť k vysokému tlaku. Výrazne si škodíme aj tým, čo jeme a pijeme, ako sme naznačili v časti „ako znížiť krvný tlak“. Veľmi škodlivou pre nás je zvýšená konzumácia mastných, slaných, údených a vyprážaných jedál a rovnako aj sladké, alkoholické alebo kofeínové nápoje. Zodpovednosť za diagnózu ale môže mať aj život v strese a nadváha. Preto, aby ste boli čo najdlhšie zdravý a aby ste sa vysokým tlakom nemuseli ešte dlho zaberať, vám odporúčame rešpektovať hore uvedené zásady. Jedzte zdravo a hýbte sa. Vyhýbajte sa stresu a pokiaľ máte obezitu snažte sa schudnúť. Vďaka týmto radám si môžete krvný tlak znížiť natrvalo aj bez liekov.

Detoxikácia tela vám prinavráti roky života

Máte v poslednej dobe ťažkosti, aké ste ešte donedávna nepociťovali? Cítite sa slabý a unavený aj napriek dostatočnému spánku? Rýchlo sa vyčerpáte? Vaša pleť a pokožka stratili farbu a pružnosť? Máte problémy s trávením či nafukovaním? Tak za tým všetkým nemusí stáť len pribúdajúci vek a smrteľná diagnóza. Ale aj obyčajné toxíny, ktoré sa vo vašom tele behom vašej existencie nahromadili. vnutorne organy clovekaAj tie najnevinnejšie škodliviny vedia v organizme narobiť šarapatu, pokiaľ sa spoja s inými škodlivinami. Ponúkaným riešením je ale detoxikácia tela, ktorá krásne prečistí vaše črevá, pečeň, krvný systém a iné časti organizmu. Ako v tejto procedúre postupovať, existujú podporné látky a kedy je vhodné si ju urobiť, sa dočítate nižšie.

Ako sa vám škodliviny a toxíny dostanú do tela?

Organizmus je náchylný na množstvo chorôb a infekcií, aj keď proti niektorým sa je možné očkovať a proti niektorým zvládne bojovať aj imunita. Čistiacim orgánom nášho tela je jednoznačne pečeň. Ona roztrieďuje potravu na škodlivé a užitočné látky a posúva ich ďalej. V istej chvíli sa však môže dostať do stavu prepracovania a to vtedy, keď je prijatých toxínov viac, ako zvládne roztriediť a spracovať. Vtedy sa môžu začať rôzne komplikácie, ktoré sme vám uviedli už aj v úvode. Prečistenie alebo detoxikácia tela je v tomto prípade nevyhnutná. Teda za predpokladu, že vám váš aktuálny zdravotný stav nevyhovuje a čím skôr sa chcete vrátiť do normálu, kedy máte dostatok energie.

Ak sa pýtate, ako je možné, že sa vám do tela dostanú škodlivé látky, radi vám odpovieme. Už si ani neuvedomujeme, že škodliviny sú všade. Sú vo vzduchu – vdychujeme ich spolu s výparmi áut a iných spaľovacích strojov, z varenia atď. Sú v strave a nápojoch – rôzne konzervačné látky, umelé dochucovadlá a farbivá nie sú pre náš organizmus a čistiace orgány prirodzené. Preto sa pri nich ich činnosť výrazne zaťažuje. Detoxikácia je ale schopná tieto látky z tela vylúčiť.

Kritickými sú mastné, údené a vyprážané jedlá, sladké jedlá a nápoje, ale aj slané jedlá. Fajčenie a alkohol sú samozrejmosťou. Tie škodia úplne všetkému, aj ľuďom okolo tých, ktorí týmto závislostiam holdujú. Platí to aj pre vás. Ak sa nachádzate v prostredí, kde musíte vdychovať cigaretový dym, pravdepodobne bude vaše telo taktiež zanesené. Detoxikáciou si ale môžete  aspoň trochu pomôcť. Ideálna by v tomto prípade aj tak bolo takýmto miestam sa úplne vyhnúť.

Ako detoxikácia tela pomáha?

Overených je množstvo pozitívnych účinkov detoxikácie organizmu. Ak sa celá detoxikačná kúra rešpektuje a vykonáva tak, ako má, dosiahnuté výsledky môžu byť viac ako príjemné. V úvode sme naznačili príznaky, resp. čo sa vo vašom tele deje, ak ho máte zamorený škodlivými a toxickými látkami. Detoxikácia vie všetky tieto symptómy a problémy napraviť a vášmu telu dopraje druhý dych. To znamená, že sa vám upraví trávenie a metabolické problémy, začnete mať viac energie, budete menej unavený, možno vám bude na regeneráciu stačiť aj menej spánku. Detoxikáciou si môžete skrášliť pleť, zjemní sa, zredukujú sa upchaté póry resp. čierne bodky, mastnota sa nebude zadržiavať, ale prepúšťať. Opäť získate mladistvú farbu. Ide skutočne o nezanedbateľné dôvody. Okrem toho vďaka nej dochádza k prečisteniu hrubého a tenkého čreva, pečene, srdca, pľúc, krvného systému, skrátka zregenerujete si úplne všetko.

Nepopierateľnou funkciou a pozitívnym dopadom detoxikácie tela je aj to, že spúšťa chudnutie. Skutočne budete na konci detoxikačnej kúry vyzerať nielen zdravšie, ale aj chudšie, nakoľko sa už brucho nebude tak nafukovať. Usadené toxíny, tým pádom aj slabé trávenie a metabolizmus bránili spaľovaniu tukov. Keď sa však škodliviny vyplavili, na rad prišli usadené tuky, ktoré sa detoxikáciou ničia rýchlejšie. Výsledky teda uvidíte aj po tom, čo sa postavíte na váhu. Už behom niekoľkých týždňov môžete zo seba striasť niekoľko nadbytočných kíl. Detoxikácia tela je určite ten najlepší začiatok pre každého, kto chce svoju váhu redukovať.

Tabletky na detoxikáciu

V ničení škodlivých látok, v znormalizovaní metabolických a tráviacich funkcií vám vedia pomôcť aj niektoré produkty. Na trhu môžete nájsť nielen tabletky na detoxikáciu, ale aj rôzne nápoje, sirupy, detoxikačné náplaste atď. Všetky tieto produkty sú prospešné a pomôžu vám v dosiahnutí cieľa rýchlejšie. Je ale nevyhnutné, aby ste preto urobili niečo aj vy a nespoliehali sa len na ich silu a sľubovaný výsledok. Koniec koncov, robíte to pre svoje zdravie a lepší pocit. Ako to má teda vyzerať?

Ako správne detoxikovať?zena v plnej forme

Detoxikácia vášho organizmu bude úspešná len vtedy, ak priložíte ruku k dielu. To znamená, že tabletky, náplasti či iné podporné prípravky sú fajn, no nestačia. V prvom rade je potrebné zmeniť stravovací režim, ktorý býva hlavnou príčinou usadenia toxínov v tele a ktorý spôsobuje tráviace ťažkosti. To znamená aspoň na 2 týždne, ideálne mesiac, ešte lepšie celý život, vylúčte alebo úplne obmedzte mastné, slané, sladké, vyprážané a údené jedlá a rovnako aj sladené bublinkaté vody. Namiesto toho sa spoľahnite na silu čistej vody, ktorá len detoxikácii vášho tela napomôže. Konzumujte viac ovocia, zeleniny a vlákniny. Vláknina na seba taktiež zachytáva škodliviny a pomáha ich vyvádzať von z tela. Pokiaľ do režimu pridáte šport, opäť tým podporíte rýchlejšie spaľovanie. Detoxikácia tabletkami môže byť teda vašou snahou niekoľkonásobne umocnená. Stačí len chcieť a trochu sa premôcť a opäť to budete vy. Krásny, zdravý, plný života…

Zdravie nemusí škrípať len vo vysokom veku

Zhrdzavený budíkS pribúdajúcimi sviečkami na torte si možno uvedomujeme aj to, že už nie sme v takej forme ako kedysi. Zdravie možno z času na čas pokuľháva, sme viac unavení, bez energie a možno aj bledí. Príčina nemusí byť len vek a prirodzene zhoršujúce sa funkcie orgánov, ale aj zamorenie tela toxínmi. Rôzne škodlivé látky z vonkajšieho prostredia sa môžu uchytiť na rôznych orgánoch. Najčastejšie v črevách, pečeni, obličkách a v pľúcach. Niektoré látky dokonca môžu kolovať v krvnom obehu ako takom. Očista tela tzv. detoxikácia by preto mala byť bežnou súčasťou každého a jedného z nás bez ohľadu na vek. Mladí, ale aj starí ľudia by si mali osvojiť očistu aspoň raz ročne.

Stačia na detoxikáciu tabletky?

Tabletky na detoxikáciu vám pomôžu urýchliť odchod škodlivín, no bez vašej väčšej asistencie sa samé od seba nevyplavia. Škodliviny sa vám v tele môžu usadiť potravou (bielym pečivom, konzumáciou príliš sladkého, slaného, mastného a vyprážaného), nezdravými nápojmi (bublinkové sladené vody), ale napr. aj fajčením, pitím alkoholu, dýchaním výparov z áut, tovární či varenia, čo už až tak nevnímame. Aby sa vám zdravie upravilo a aby ste efekt vašej snahy videli čím skôr, je potrebné si vyčleniť aspoň dva týždne, kedy budete prísne rešpektovať niektoré zásady. O aké ide?

Na základe vyššie uvedených zlých vplyvov, ktoré vám váš organizmus zamorujú, ste možno prišli na to, čo bude potrebné. Úspešná detoxikácia vyžaduje, aby ste obmedzili alebo úplne vylúčili konzumáciu sladkého, príliš slaného mastného a vyprážaného jedla a určite aj bieleho pečiva. Na škodu nie je ani vynechať mliečne výrobky. Namiesto toho pridajte viac ovocia, zeleniny, vitamínov, vody, celozrnné pečivo atď. Zdravie sa vám odvďačí aj keď sa rozhodnete prestať fajčiť či piť alkohol. Ovplyvníte tým nielen vašu zdravotnú situáciu, ale aj všetkých okolo viac.

Práve odvykanie od fajčenia býva najproblematickejšie, no pre detoxikáciu má veľmi veľký význam. Nižšie vám poradíme, ako na to. Detoxikáciou si nielen prečistíte organizmus a zlepšíte zdravie v mladšom a staršom veku. Zlepšíte si aj náladu, vašu vizuálnu stránku, čo sa kvality pokožky týka, môžete si znížiť vysoký tlak, schudnúť, ale dokonca sa aj zbaviť bolesti v chrbte a krížoch.

Ako prestať fajčiť kvôli detoxikácii?

Odvykanie od fajčenia je proces sám o sebe náročnejší ako detoxikácia. Ide o závislosť tela na nikotíne, ktoré pri jeho nedostatku vysiela rôzne signály totožné s abstinenčnými príznakmi, nervozitou, agresivitou, nespavosťou atď. Tie však zvyknú veľmi rýchlo pominúť, zväčša do niekoľkých dní. To, čo bráni tomu, aby ste prestali fajčiť, je väčšinou váš zvyk a myseľ, nakoľko na cigarety myslíte neustále. Existujú však podporné látky, pomocou ktorých nie je prestať fajčiť nemožné. Ide napr. o náplaste, kvapky, sirupy či tabletky. Náplasti do vášho tela vysielajú signály, ktoré uspokojujú tie bunky, ktoré túžia po prísune nikotínu. Pokiaľ sa fajčenia nezbavíte, detoxikačná očista tela nemusí mať taký výrazný účinok, aký by mala bez neho.

Pri očiste tela aj schudnete

Naskladané praclíkyNiektorí sa do očisty tela púšťajú ani nie preto, že im to zlepší zdravotný stav, výzor a kvalitu pokožky, ale preto, že sa dá pri nej pomerne rýchlo schudnúť. Dá sa povedať, že ide o istý druh diéty, pri ktorom vylúčite konzumáciu vyššie uvedených škodlivých jedál, nápojov či zlozvykov. To naštartuje váš metabolizmus a telo začne živiny čerpať z uložených tukových zásob. Samozrejme, nemožno príjem jedla vylúčiť úplne. Hlavne nie vody.  Už sme uviedli, že dôležité je prijímať zdravé živiny obsiahnuté v zelenine či ovocí, no na škodu nie sú ani vlákniny či celozrnné pečivo. Za dva týždne je možné pomocou detoxikácie schudnúť aj niekoľko kíl. Ak už ste túto očistu ukončili, no chceli by ste na úbytku hmotnosti pokračovať ďalej, môžu vám v tom dopomôcť aj tabletky na chudnutie. Opäť platí to, čo pri prípravku na detoxikáciu. Samé o sebe bez vašej pomoci tieto doplnky fungovať nebudú. Aj pre vaše zdravie bude viac prospešné, ak pridáte pohyb a zdravú stravu.

S úbytkom hmotnosti si znížite aj vysoký tlak

Ruka v ruke s chudnutím ide aj zníženie vysokého krvného tlaku. Pokiaľ máte nadváhu, tá zaťažuje nielen váš krvný obeh, ale aj kĺby a spôsobiť môže aj bolesť chrbta, hrude, krížov, krku či iných častí tela. Pre zdravie a vašu kondíciu nie je určite obezita dobrá. Vysoký tlak ovplyvňuje fungovanie viacerých častí tela, z ktorej najdôležitejšie je srdce. Určite ho nie je dobré podceňovať. O to viac, ak pretrváva. Našťastie, podporovať funkciu srdca a iných častí tela, ktoré táto diagnóza ovplyvňuje, môžete aj pomocou špeciálnych kvapiek či tabletiek na vysoký tlak. Rozhodne obmedzte konzumáciu mastných a vyprážaných jedál.

Odstránenie bolesti chrbta a krížov

Detoxikáciou môžete odstrániť dokonca aj tieto ťažkosti. Hlavne vtedy, ak majú súvis s usadenými toxínmi, vysokým tlakom, fajčením alebo nadváhou. Ak sú spôsobené napr. úrazom, takáto očista vám zrejme nepomôže. No odstrániť bolesť krížov a v niektorých prípadoch aj príčinu môžu iné liečivá, napr. gél, krém, masť, zábal, obklad na chrbát a kríže. Tie obsahujú účinné látky, ktoré na postihnuté miesto pôsobia oveľa rýchlejšie ako tabletky. Pri bolestiach je veľmi dôležité rešpektovať správne držanie tela. Ak to nezvládate, odporúčame vám si zaobstarať bandáž.

Aby bolo vaše zdravie plnohodnotné, aby ste sa cítili sviežo a krásne aj vo vyššom veku, je potrebné sa zbaviť škodlivín vo vašom tele. Jedným z najdôležitejších vecí je preto prestať fajčiť, schudnúť, ak máte nadváhu, či si viete upraviť aj vysoký tlak, ale napr. aj bolesť chrbta a krížov. Našťastie na rôzne zdravotné problémy existujú aj iné podporné možnosti liečby či už v podobe výživových doplnkov, tabletiek na predpis, kvapiek, sirupov atď. Stačí si len vybrať to najlepšie pre vás.